Fortasse tempus anni mirabilissimum, sed Nativitas Domini aeque pressuris referta est. LI% of mulieres et XXXV% virorum nuntiare sentiens extra accentus circa festum festivitatis.
Mens in aetatibus sollicitudinis adiuvare potest, ac statum mentis tuae munire, cum maxime magicis, et temporum postulatis, intras. Te nunc praesenti implicat « fundare », ac tuas sollicitas cogitationes in neutra observatione transire sinit.
Hic sunt nonnulli memores apicibus in dominio festorum manendi;
Pone tech descendit
Nihil mali est infinitarum rerum solius domus - quando aliud possumus cum ea effugere? - sed magni momenti est efficere ut tempus screen tuum ad ferias accentus non conferat.
Fortasse ita es "memoriam faciens" cum imaginibus versari ut non adesses sicut in tempore reali eveniunt. Testis fias potius quam activus — in tuis actionibus. Vel maybe difficile es ab aliis muneribus avertas et Ianuarius caput tuum instat.
Hoc de te non est tantum: memento quod alia membra familiaria non bene te moveant eis dona aperientia, vel in reprimendo epistulas tuas per cenam Nativitatis.
Non expectandum est ut indivisam operam per dies fine offerat. Instead, pete pro "loculos" summus qualitas temporis cum caris tuis et a telephonio. Cum actio conquiescit, momentum decompressi sume, currendi verbum, vel globulum photographicum disrumpam.
Nolite comparationem
Socialis media hoc anni tempus plenus est hominibus dona sua ac momenta cum caris communicantibus. Tempus magnum est in veteribus amicis reprimendis - sed comparatio caput etiam nobis maxime contentum alit.
Meminerint quod stimulum "secundum Joneses" naturale est. Maxime probabile autem hoc modo per dies festos sentiamus. Sed ut naturale sit, certe non prodest. Insalubris comparatio te non satisfactum sentiens relinqueret, vel ad officia (mentalis, temporis, vel nummaria) ultra facultates tuas ducere posset.
quaeritur:
Comparatio utilis esse potest. Quid est quod huic invideas? Suntne aliquae rationabiles mutationes ad hoc opus facere posses?
Quod dixit, aliquis alius successus ad aliquod compositum laborem, fortunam, privilegium, circumstantiam, seu exaggerationem pro instrumentis socialibus esse posse dixit. Maxime verisimile numquam veritatem profundiorem cognosces quam Facebook post - et bene est.
Interdum acutum tibi verbum nulla res est quae te e foramine comparationis effodiat. Omnibus notum videtur habere. Quid ergo?
Cogitationes de aliorum successu suppositis, sentiens te indignum vel iratum relinquere potest. Transeant cogitationes istae, eas observantes tamquam viae curiosae ex parte. Hoc non est de insecuritates tuas labefactandas - differentias tuas notans ac simpliciter dimittens.
Ambitio profectum gignit. Aliquando tamen tam facile est ut proximum finem persequaris ut non sentis te omnia tua praeterita se habere adfectata.
Praeterito anno, plerique nostrum solum carorum nostrorum incolumes ac felices videre voluerunt. Ne superflua repetat postulata.
Reprehendo in illis qui opus est
Hoc difficile tempus esse potest illis in seipsis, vel quorum antea experientiae incommoda memorias super « tempus benevolentiae » afferunt.
Accipe hoc tempus ad vicinos, familiares longinquos, vel amicos tactus amisisti. Fieri potest ut aliis quoque in rete lapsi sint. Magnum opus esse non habet - chartam, chat, vel massam reliquias crustulorum Nativitatis satis est ostendere te de illis cogitas.
Tu tamen noli exstingui si tua opera non redigantur. Forsitan sentiant suus coactus tempus anni, vel potius suo modo Nativitatis administrare.
Praestare exercitiis praestare
Animus magis erigi potest - sicut in meditatione - seu fundare actiones in vita cotidiana tua. Haec circa dies festos utiles esse possent, cum familia circum domum tuam distenta est, vel mentem tuam citius currentem sentias quam capere possis.
Duc infra sequere pro exercitio brevi exstructo. Tempus constituere potes (5-10 minuta) vel desinere cum paratus sentis.
- Sume te alicubi quiete et privata.
- Sede commode, rectus dorsum servans. Manus et pedes manus tuae collocari possunt ubi voles - fac modo te esse in eo loco quem ad tempus manere potes.
- Animadverte corpus tuum; suam relationem ad sellam vel aream tuam. Suscipe tardos, regulares, altos spiritus, et vide affectum uniuscuiusque relicto corpore tuo.
- Si mens tua vagatur, attende quo vadat, sed conare ut neutrum manere, aut mens tua percurrat ulterius. Videte illum evenire ac si esset "negotiationis" in itinere occupatus. Leniter mentem tuam reducere ad corpus tuum et respirationem intendere.
- Noli nimis difficile ad relaxandum "proprie" - hoc erit counterproductive.
- Cum es paratus es, vel tempus abreptus es, redi ad loca tua.
Similibus artificiis uti potes ut te adiuvet in situ stressful, vel mensura preventativa ad bene esse adiuvandum in longo termino.
Conare hos apices in ambulatione fovere aut cum te videris obrutum esse;
- Da operam ut respirationem tuam, sensim et alte exhalantem et exhalantem.
- Vide staturam tuam: affectum pedum tuorum in calceis tuis; armorum pondus. Perge spirans et lente te in praesens adduc.
- Si ambulas, motus tuos attende. Potesne sentire musculos in pedibus tuis occurrentes in terra? Quae prima pars convenit?
- Sensorium input circa te observa. Si dissolutus es aut ambulans, hoc potest esse sedatio. Quid audis et olfacies? Quid animadvertistis quod soletis nolle? Quid haec sentire in manibus credis?
- Si in ambitu occupatus es, hoc esse potest stressful. Focus unum, quod est corporaliter in conclavi et creare unum specificum, neutrum cogitationis. Ut sit aliquid simile, "Ille canis est"; "Hoc telephonum sum nervous ad vocationem ex".
- Si mens tua vagatur, eam ad neutram observationem reduc. Utens analogia negocii, cogitationes tuae possunt esse buses - eas praeterire potes intueri, sed in omnibus non debes obtinere.
- Cum sis paratus ad prohibere, incipe permittere cogitationes tuas naturaliter venire. Suscipe pauca suspiria profundiora quam animum tuum refocus.
Utere diei
Relinquens opus in tenebris et domum in tenebris ... sonus nota?
Foris temporis momentum singulare est ad nostram salutem. Si tempus festivis differas, lagena plena calido sume et move. Pleraque apps tempestatum praecise praedicere possunt cum horae diei futurae sunt, ita facile est illis solis occasus hiemales instituere.
Dum tu es extra, occasionem utere circumstantium tui memor. Quid potes audire? Quomodo corpus tuum sentit sicut movens? Videsne quid novi?
Fortasse aliquis qui die Natalis Domini ambulaverit - noli pulsate, donec temptaveris! Infandum voluptas est evigilandi, pileum Sanctae accinctionis, et colles petendi (vel etiam mare, si satis fortis es). Festinantibus canis ambulationibus convenies et maiorem prandii appetitum aedificabis.
Nisi spatium ad "nullum"
Ditis propinquis se invitant; odiosum concurrit inter cenam; amico suo persuasit, quinque canes ad virum invitare dignos esse. Pressura ut quisque beatus non debet intermixti tuam facultatem habere diem commoda.
Aerem quam primum purga, ut omnibus tempus sit ad id faciendum. Si aliquem suspiceris in parte pacisci non haerere, gratum est illis limitum tuorum lenitatem commonere. Patet et succincta;
- Me paenitet, sed iam de die cogitavimus.
- Vereor ne circum me, sed amem te videre [X].
- Venturus es, sed etiam ibi erit. Facere volo omnium comfortable cum illo.
- Gratias, sed unum hoc anno quietam habere volumus.
- Ego te praebebo [X]. Gratum est si mavis ferre.
- Non possum accommodare [X]. Spero te intellegere.
- Id quod de alio die malim loqui.
Exspectationes sociales saepe in medium responsalitatem perveniunt ad eosdem paucos annos singulos homines. Hoc contingere potest propter aetatem, genus, statum oeconomicum vel familiae "hierarchiae".
Mulieres praesertim censeri possunt "naturales" coci, organisatores, fabri electronici, emptores doni, involucri doni, chartae scriptores, cibarii tabernarii, mediatores sociales, tutrices, luculentae superiores… Etiam mentis onus alios in semita servandi alius tacitus labor est.
Quia munus tuum te exspectat ut omnes alios primum facias, non te oportet dicere. Si tibi obnoxius es, fac alios omnes suum pondus trahat, et noli timere in quod iniquum delegare.
Cum tempus venerit, ne nimium praeoccupatus sis omnibus utrum quisque ludit vel si potatoes perfeceris: hoc totum expectasti annum, et pars eius esse mereris.
Animus ordinatur ad salutem tuam tuendam, at si luctatus es, auxilium pete a tuo GP ubicumque fieri potest.
Samaritani versus libere utendi et secreto audiendi ministerio praebet. Ut semper, 24/7 omnes per dies festos aperientur. Ministerium textus SHOW (85258) est liber UK primus, opera texting secretiora subsidii. Patet etiam per totum annum 24/7, et in libello tuo non apparebit.
Si in UK es et de salute praesenti tua sollicitus es, voca NHS Direct in 111 .